（通讯员：龚江林）为关爱职工心理健康，提升生活幸福感，4月15日，豹澥街道三眼桥社区联合豹澥街道社工站在社区会议室成功举办“心理健康与幸福生活”心理赋能培训。活动特邀心理学副教授严玲担任主讲嘉宾，通过理论讲解、互动体验和实操演练，为社区工作者带来一场兼具科学性与实用性的心理健康科普盛宴。

培训中，严玲教授以通俗易懂的语言，结合真实案例，系统讲解了心理健康的识别标准、常见问题及应对策略。她指出，心理健康是幸福生活的基石，现代人需学会“觉察情绪信号”，如长期焦虑、失眠或情绪低落时，应及时采取科学方法干预。针对职场压力与情绪管理，严玲重点介绍了“深呼吸放松法”“正念冥想”等实用技巧，并现场带领职工体验，帮助大家快速掌握缓解紧张情绪的方法。  “心理问题如同身体感冒，无需回避，但需正确应对。”严玲教授强调，通过适度运动、社交支持和自我接纳，每个人都能在心理上实现“韧性成长”。

为帮助职工将理论转化为行动，培训特别设置“健康运动体验环节”。严玲教授带领社区工作人员现场演示了八段锦、瑜伽和拍打操等适合日常练习的运动方式。八段锦的舒缓动作展现中医养生智慧，瑜伽的呼吸与体式结合传递身心平衡理念，而拍打操则以简单易学的节奏带动全场互动，气氛热烈。不少参与者表示：“原来运动不仅能强身，还是减压的‘良药’！”

培训结束后，参会职工纷纷点赞活动的“接地气”与“实效性”。社区李女士分享道：“学会了正念冥想，以后工作间隙就能自我调节；八段锦动作简单，回家也能练！”社区负责人表示，未来将持续开展此类活动，将心理健康服务融入职工日常，打造“温暖互助”的社区氛围。